शांत मन
दिवसभराच्या विचारांना विराम देण्यासाठी मार्गदर्शित सराव.
आई बाबांची शाळा · 7 वर्षांचा उत्सव
Anniversary Special
आई बाबांची शाळा प्रस्तुतHealingNights
Relax • Reflect • Reconnect
A peaceful night for a lighter tomorrow
दिवसाचा ताण बाजूला ठेवून श्वास, जाणीव आणि मार्गदर्शित relaxation मधून स्वतःकडे परत येण्याची रात्रीची सवय.
Online session रात्री 9:15 सुरक्षित payment
एक क्षण थांबा…
रात्री शरीर थांबतं, पण मन अजूनही दिवसभरात अडकून राहतं का?
“मी स्वतःसाठी शांत वेळ कधी काढला?”
“आजच्या भावना मी समजून घेतल्या का?”
“मी उद्यासाठी ताण घेऊन झोपतोय का?”
✦ तुम्हाला हे जाणवतंय का? ✦
मनाला शांत होण्यासाठी एक जागा द्या
दररोजचा ताण सामान्य वाटू लागतो; पण रात्री स्वतःसाठी थोडा वेळ राखून ठेवता येतो.
रात्रीची दिनचर्या
झोपण्यापूर्वी मन आणि शरीराला शांत होण्यासाठी नियमित वेळ.
भावनिक मोकळेपणा
भावनांची जाणीव करून त्यांना सुरक्षितपणे जागा देण्याचा सराव.
श्वासाची जाणीव
सोप्या breathing practices मधून वर्तमान क्षणाशी पुन्हा जोडणं.
सकारात्मक सुरुवात
रात्रीचा ताण हलका करून पुढच्या दिवसासाठी मन तयार करणं.
कुटुंबासोबत वेळ
घरातून सहभागी होता येणारा सोपा आणि एकत्रित अनुभव.
Healing Nights अनुभव
रात्र संपवण्याची नवी पद्धत
स्क्रीन, चिंता आणि घाई याऐवजी मार्गदर्शित श्वास, शांत बसणं आणि दिवसाकडे जाणीवपूर्वक पाहणं निवडा.
- मार्गदर्शित breathing practice
- Reflect & release साठी शांत वेळ
- घरातून सहज सहभागी होता येईल
- दैनंदिन रात्रीची सवय घडवण्यासाठी मार्गदर्शन
✦ कोणासाठी? ✦
ही session तुमच्यासाठी आहे का?
दिवसभराचा ताण रात्रीही मनात घेऊन झोपणारे
रात्री विचारांचं चक्र थांबवणं कठीण जाणारे
चिडचिड कमी करून शांत प्रतिसादाचा सराव करू इच्छिणारे
स्वतःसाठी नियमित वेळ राखून ठेवू इच्छिणारे पालक
श्वास, ध्यान आणि mindful relaxation शिकू इच्छिणारे
घरातून कुटुंबासोबत शांत सवय सुरू करू इच्छिणारे
गर्भवती मातांसाठी महत्त्वाची सूचना
प्रत्येक गर्भावस्था वेगळी असते. कोणताही breathing किंवा relaxation सराव सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा वैयक्तिक सल्ला घ्या आणि फक्त तुम्हाला सोयीस्कर वाटेल इतकाच सराव करा.
✦ शंका ✦
तुमच्या मनातले प्रश्न
मी beginner आहे. मला सहभागी होता येईल का?+
हो. Healing Nights मधील सराव सोप्या पद्धतीने मार्गदर्शित केला जातो. पूर्वानुभवाची गरज नाही.
Session online आहे का?+
हो. नोंदणीनंतर session मध्ये सहभागी होण्यासाठी आवश्यक माहिती दिली जाते.
कुटुंबासोबत सहभागी होता येईल का?+
हो. उपलब्ध जागेनुसार घरातील सदस्य एकत्र बसून मार्गदर्शित सराव करू शकतात.
गर्भावस्थेत सहभागी होता येईल का?+
गर्भावस्था किंवा कोणतीही आरोग्यविषयक स्थिती असल्यास सहभागी होण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा वैयक्तिक सल्ला घ्या.
नोंदणी कशी करायची?+
या पानावरील ‘₹321 मध्ये सामील व्हा’ बटण दाबा आणि सुरक्षित online payment पूर्ण करा.
आणखी प्रश्न आहेत? खालील संपर्क form मधून विचारा.
आज रात्री स्वतःसाठी वेळ ठेवा
₹321 मध्ये Healing Nights मध्ये सामील व्हा आणि मार्गदर्शित रात्रीच्या सरावाची सुरुवात करा.
सुरक्षित online payment · UPI, कार्ड व नेटबँकिंग